Im beruflichen Kontext werden Sie häufig mit vielfältigen Anforderungen und belastenden Rahmenbedingungen konfrontiert. Nicht immer fällt der Umgang mit diesen Anforderungen und Bedingungen leicht. Manche Menschen erleben sich so in einer andauernden Stress-Situation.

Wir beschäftigen uns mit stressauslösenden Faktoren und ihren möglichen Folgen für die Gesundheit. Sie erhalten Handlungsimpulse, wie Sie sich auf Dauer gegen Stressauslöser schützen können. Sie lernen einfache Methoden kennen, um in akuten Situationen für Ihr Wohlbefinden zu sorgen. Gemeinsam untersuchen wir, welche Stärken Sie im Umgang mit stressauslösenden Situationen zur Verfügung haben. Um uns selbst fürsorglich zu begegnen, optimieren wir u.a. die Art, wie wir mit uns selbst sprechen.

In der intensiven Beschäftigung mit uns selbst, lassen wir es uns an diesem Tag auch gut gehen, um den Herausforderungen des beruflichen Alltags wieder gelassener entgegen zu sehen.

Präsenz-Seminar

Inhalt

Auslöser für Stress
Stressreaktionsmuster
Folgen von Stress
Schnelle Entspannung in Stress-Situationen
Stärken in Stress-Situationen nutzen
Konstruktiver Umgang mit dem "inneren Nörgler"

Methodik

Sie erhalten Informationen rund um das Thema "Stress". Der Schwerpunkt der Veranstaltung liegt auf einfachen Wahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen, die sich für den Einsatz im Berufsleben eignen. Die Beschäftigung mit automatisierten Reaktionsmustern schafft erste Möglichkeiten zur Veränderung. Wir nutzen kreative Mittel, um Ihre Ressourcen zu stärken und individuelle Wege der Selbstfürsorge zu finden.

Zielgruppe

Fachkräfte aller Disziplinen, die in ihrem beruflichen Kontext stressauslösende Situationen erleben. Menschen, die auf der Suche nach Möglichkeiten der Selbstfürsorge sind, um belastende Situationen leichter zu meistern.