Rund 85% der Menschen leiden an unspezifischen Rückenschmerzen, die Ursachen hierfür sind Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und Stress. Ein gesunder Rücken gewährleistet eine gute Lebensqualität, jedoch sitzen wir immer mehr und bewegen uns zu wenig oder bewegen uns falsch.
Nehmen Sie sich zwei Tage Zeit für die Gesundheit Ihres Rückens und die Verbesserung Ihrer Resilienz. In diesen Tagen kümmern wir uns nachhaltig um Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Lernen Sie, wie Sie ab sofort rückengerechter arbeiten und wie Sie durch verbesserte Sitz- und Stehpositionen zukünftig deutlich weniger Rückenschmerzen riskieren. Wir kümmern uns um Ausgleichsübungen, Entstressungsmethoden, wie Sie ruhiger und erholsamer ein- und durchschlafen und zukünftig besser mit Stress umgehen, also resilienter werden.

Ein wesentliches Augenmerk dieses Kurses liegt auf der Schulung und Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung. Wie gehe und stehe ich? Und wo liegen meine Belastungen? Das Ziel ist es, nicht nur eventuelle Schmerzen zu lindern, sondern vor allem dem Entstehen von Schmerzen vorzubeugen.

Präsenz-Seminar (Online möglich, wenn Präsenz nicht erlaubt)

Inhalt

Anatomisch bessere Situationen schaffen
Ausgleichsübungen
Entstressungsmethoden und das Entwickeln von Entspannungsritualen
Besser ein- und durchschlafen
Resilienz

Methodik

Sie erhalten viele praktische Tipps und Übungen. Das Seminar besteht zu großen Teilen aus Praxis und Selbsterfahrung. Es ist Raum für Ihre individuellen Themen.

Zielgruppe

Alle Personen, die schon Rückenschmerzen hatten und/oder präventiv etwas zur Stärkung ihres Rückens und ihrer Resilienz tun wollen.